Se você sente que faz muitas coisas, mas continua perdido e insatisfeito, a terapia pode te ajudar!
É possível superar a insatisfação, a falta de sentido e os obstáculos que te impedem de seguir um caminho com propósito. A Terapia Cognitivo-Comportamental, apoiada com abordagens existenciais, pode te ajudar a construir uma vida significativa, com equilíbrio, motivação e estratégias cognitivas, comportamentais e emocionais mais saudáveis.
Conheça mais sobre a minha abordagem e agende sua consulta!
Talvez você esteja vivenciando algumas dessas dificuldades
Mesmo dando conta do trabalho, dos estudos e dos relacionamentos, muitas pessoas convivem silenciosamente com sensação de vazio, excesso de cobrança, desorganização emocional e dificuldade de encontrar direção e propósito na própria vida.
Estagnação
A sua rotina é cheia de coisas, você vive ocupado, mas sente que está rodando em círculo: trabalha, estuda, resolve problemas… e, ainda assim, tem a sensação de não estar construindo nada que realmente faça sentido.
Ansiedade e preocupações
A mente parece acelerada o tempo todo, o que dificulta descanso, clareza emocional e apreciação do momento, estando sempre no "futuro".
Sem motivação e direção
Mesmo com responsabilidades e objetivos, existe uma sensação constante de desânimo, vazio, falta de propósito na rotina atual ou desconexão consigo mesmo.
Procrastinação e problemas na rotina
Você sabe o que precisa fazer, mas encontra dificuldade para manter constância, foco e organização na vida cotidiana, o que acaba fazendo com que se depare com várias distrações e obstáculos.
Cobrança excessiva e autocriticismo
Pequenos erros parecem grandes fracassos, gerando culpa, pressão constante e sensação de nunca ser suficiente.
Dificuldades emocionais no relacionamento
Medo de rejeição, necessidade de validação ou dificuldade de comunicação podem tornar as relações mais desgastantes e confusas.
Como a terapia pode te ajudar, na prática, a viver a vida que você quer
A terapia é um espaço em que você pode falar sobre tudo o que te ocorre, sem filtro e sem julgamento. Nesse caminho, você não está sozinho: eu faço parceria com você para cuidar da sua saúde mental enquanto trabalhamos, de forma concreta, nos objetivos que você tem para a sua vida.
Acolhimento
Um espaço seguro, sem julgamentos, para você poder colocar em palavras aquilo que nem sempre consegue contar para amigos, família ou colegas de trabalho.
Clareza
Logo nas primeiras sessões, alinhamos objetivos claros (por exemplo: lidar melhor com a ansiedade, organizar a rotina, diminuir a autocobrança) e você entende o que estamos trabalhando e por quê.
Individualidade
O atendimento é adaptado à sua história, valores e necessidades.
Estratégias Práticas
Você não sai da sessão apenas ‘desabafado’, mas com exercícios, reflexões e ferramentas práticas para colocar em ação no dia a dia.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas, que busca compreender como pensamentos, emoções e comportamentos influenciam a forma como vivemos nossas experiências.
Durante o processo terapêutico, trabalhamos juntos para identificar padrões que geram sofrimento, desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com desafios emocionais e construir formas mais funcionais de enfrentar as dificuldades da vida cotidiana.
Além da TCC, integro abordagens existenciais e humanistas, como a Logoterapia, buscando promover não apenas redução de sintomas, mas também maior autonomia, clareza, sentido e direção na vida.
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Depoimentos
Sobre mim
CRP 03/31422
Olá! Me chamo Lenon César, sou psicólogo clínico e atuo com foco na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), integrando também abordagens existenciais e humanistas ao processo terapêutico.
Meu objetivo é oferecer um espaço acolhedor, estruturado e seguro, onde você possa compreender suas dificuldades com mais clareza, desenvolver estratégias para lidar com os desafios da vida e construir uma relação mais saudável consigo mesmo, com suas emoções e com sua rotina.
Acredito que a terapia não se resume apenas à redução do sofrimento, mas também ao desenvolvimento de autonomia, equilíbrio emocional e maior sentido diante das experiências da vida cotidiana.
Formação e especializações
• Psicólogo formado pela Universidade Salvador (UNIFACS)
• Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental
• Cursos e aperfeiçoamentos em gestão de tempo, carreira, propósito de vida e autorrealização.
Se você sente que chegou o momento de cuidar da sua saúde emocional com mais atenção e profundidade, será um prazer te acompanhar nesse processo.
Dúvidas Frequentes
Abordagem terapêutica que tem sessões estruturadas e objetiva trabalhar seus pensamentos e construir estratégias para lidar com situações problemáticas.
Sim, a terapia online tem evidência e eficácia comprovada para trabalhar diversas questões, sendo até mesmo recomendada em muitas situações.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
A consulta pode ser agendada clicando no botão “Agende uma consulta” que te leva direto para o Whatsapp, onde você pode ter suas dúvidas sanadas e agendar um horário para terapia.
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 minutos, com frequência semanal.
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